Relaxation
 

Sophro-relaxation 

Reconnue pour soulager divers maux, mais surtout réputée pour son accompagnement dans les problématiques liées au stress, la sophrologie apprend à se détendre correctement et à savoir gérer ses émotions.

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, inspirée par les techniques orientales telles que le yoga, la philosophie zen, la phénoménologie ou encore l’hypnose.

Fondée sur la respiration et la relaxation, cette pratique permet à la personne de puiser dans ses propres capacités afin de retrouver le calme, renouer avec le bien-être et améliorer la confiance en soi. 

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Cohérence cardiaque 

La cohérence cardiaque est un état physiologique dans lequel le rythme cardiaque se synchronise avec le rythme respiratoire, créant ainsi une harmonie entre le corps et l'esprit. Cette synchronisation favorise l'activation du système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation et de la récupération.​

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EFT : 

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L’EFT est une technique psycho-corporelle :

Psycho, car la personne exprime pendant la séance ce qui lui pose difficulté.
Corporelle, car tout en se concentrant sur sa problématique et les émotions associées, elle stimule du bout des doigts certains méridiens énergétiques sur son corps et répète des phrases proposées par le praticien.

Cet exercice de stimulation manuelle est appelé une ronde EFT.
La stimulation des méridiens permet de rééquilibrer les flux énergétiques, d’apaiser le système nerveux et de favoriser la sécrétion d’hormones apaisantes.

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Durée & tarif :

45 min – 45 €